Prato Certo 28 · quiz de 2 minutos

28 dias para comer de um jeito que ajuda a baixar pressão e glicemia, com a nutricionista e os exames na mão.

Dez perguntas sobre o que você come, o que já tentou e o que o seu corpo anda dizendo. No fim, o seu ponto de partida, os exames que o clínico pede antes de qualquer dieta e o cardápio-base dos 28 dias.

Leva 2 minutos para responder. As respostas ficam só no seu aparelho.

Mulher de 40 anos cortando legumes na cozinha de casaAntes de cortar qualquer coisa do prato, um médico olha o seu caso

O que você está procurando, e o que encontra aqui

Ver resultadoGlicemia, pressão e cintura acompanhadas por quem lê o exame.
Ter uma programação28 dias de cardápio-base e uma lição por dia.
Firmeza e segurançaNenhum corte sem o médico saber; cardápio por exame, não por moda.
Dúvida respondidaClínico 24 horas, em português, sem agendamento.

O que a maioria tenta resolver com dieta da internet, e o que está por trás

Quatro queixas comuns. Nenhum aplicativo de dieta pergunta sobre elas antes de mandar cortar refeição.

Pressão alta
Pressão altaSal escondido, peso, sono e potássio. O médico acompanha a pressão enquanto a nutricionista troca o prato.
Glicemia subindo e medo do diabetes
Glicemia subindo e medo do diabetesGlicemia de jejum e hemoglobina glicada antes de qualquer corte de carboidrato. Fibra, horário e proteína fazem a diferença.
Efeito sanfona
Efeito sanfonaDieta restritiva, tireoide, fome por ansiedade. O que falhou tem explicação, e ela aparece no exame e na conversa.
Intestino preso ou solto, barriga inchada
Intestino preso ou solto, barriga inchadaFibra, água e horário na primeira semana; o clínico avalia se há algo a investigar.

Quatro vídeos de 45 segundos para entender antes de cortar

Curtos, diretos e no padrão do nosso canal. O roteiro de cada um está no documento do projeto.

Jejum intermitente: para quem serve e para quem nãoPressão alta, diabetes e gestação mudam tudo. O médico sabe antes.
Pressão alta pelo pratoOnde o sal se esconde e o que baixa os números.
Resistência à insulina e índice glicêmicoO que a glicemia faz depois de cada refeição, e como organizar.
Por que toda dieta falhou com vocêTireoide, ferro, ansiedade e a dieta errada para o seu caso.

Uma queixa, uma equipe inteira

A pessoa chega pelo prato. O prato quase sempre está ligado a pressão, glicemia, tireoide, hormônio e cabeça. A estrutura toda está junta, na mesma assinatura, em português.

Clínico geral, 24 horasO primeiro contato. Ouve a história, pede os exames de base e encaminha. Consulte sempre que precisar.
NutriçãoA especialidade da queixa: cardápio pelo exame, a cada 45 dias, com o mesmo profissional.
CardiologiaPressão, colesterol, coração.
Ginecologia e urologiaHormônios que mudam peso e apetite: menopausa, ovário policístico, andropausa.
PsicologiaFome por ansiedade, compulsão, constância. Em português.
Exames e documentosPedidos, leitura dos resultados, receitas e atestados com o médico.

Quem já passou pelo passo 1

Depoimentos sóbrios, com situação, resultado e prazo. Sem antes-e-depois de paciente, sem promessa.

Substituir por depoimento real. Formato que converte: antes (situação), resultado específico, prazo. Palavras-chave em negrito. Exemplo de direção: glicemia que caiu com o cardápio da nutricionista.
Nome, cidade ou contexto, sem país
Substituir por depoimento real. Formato que converte: antes (situação), resultado específico, prazo. Palavras-chave em negrito. Exemplo: pressão medida em casa mais baixa em quatro semanas.
Nome, cidade ou contexto, sem país
Substituir por depoimento real. Formato que converte: antes (situação), resultado específico, prazo. Palavras-chave em negrito. Exemplo: tireoide descoberta como causa do efeito sanfona.
Nome, cidade ou contexto, sem país
Substituir por depoimento real. Formato que converte: antes (situação), resultado específico, prazo. Palavras-chave em negrito. Exemplo: jejum suspenso pelo médico e peso que finalmente desceu.
Nome, cidade ou contexto, sem país
Substituir por depoimento real. Formato que converte: antes (situação), resultado específico, prazo. Palavras-chave em negrito. Exemplo: intestino resolvido na primeira semana.
Nome, cidade ou contexto, sem país
Substituir por depoimento real. Formato que converte: antes (situação), resultado específico, prazo. Palavras-chave em negrito. Exemplo: fome por ansiedade tratada junto com a psicologia.
Nome, cidade ou contexto, sem país